ויסות רגשי אצל ילדים - למה זה כל כך חשוב?
כמעט כל יום ילדים נתקלים בסיטואציות שמעוררות כעס, תסכול, פחד /עלבון.אצל חלקם הרגשות מתפרצים בעוצמה רה והם מתקשים להירגע.במצהים כאלה חשוב להבין שמדובר בבעיה של ויסות רגשי יכולת בסיסית שמאפשרת לילד לשלוט ברגשותיו ולהתאים את תגובתו לסביבה.
איך מזהים קושי בויסות הרגשי?
קושי כזה מתבטא לעיתים קרובות ב:
התפרצויות זעם בבית/במסגרת החינוכית
שינויים חדים במצב הרוח
אימפולסיביות או חוסר סבלנות
התנגדות לסמכות
חוסר אונים או נטייה לאלימות
כאשר הקושי נמשך לאורך זמן,הוא משפיע לא רק על הילד אלא גם על המשפחה,החברים והמסגרת החינוכית
מה גורם לבעיות בויסות רגשי?
הגורמים מגוונים: קשיים בויסות החושי (רגישות יתר לרעש,מגע,טעמים וכו') טמפרמנט מולד, קושי שפתי/ קוגנטיבי, שינויים הורמונליים ועוד...
איך מטפלים?
בשלב הראשון חשוב להבין יחד עם הילד וההורים מהו הקושי המדוייק ומה המטרה, למשל:"להישאר רגוע גם כשאני מפסיד במשחק". הטיפול עצמו הוא אימון ועבודה על זיהוי רגשות, פרשנות נכונה למצבים, פיתוח שליטה עצמית ותרגול טכניקות של נשימה, עצירה לפני תגובה ,ודיבור עצמי מרגיע.
מה אפשר לעשות בבית?
לאפשר לילד להביע רגש מבלי לבטל אותו
לשמש מודל חיובי ולשתף ברגשות שלכם
בזמן התפרצות על ההורים להישאר רגועים לעזור לו לנשום ולהירגע
לפרגן על הצלחות קטנות בתהליך
לסיכום:
בעיות ויסות רגשי בילדות אינן גזרות גורל עם ליווי נכון ילדים לומדים לזהות את הרגשות שלהם,לשלוט בהם ולפתח בטחון עצמי.כל אחד מאיתנו חווה מידי יום כמעט מצבים שמעוררים
רגשות לא נעימים.לכן היכולת לווסת רגשותהיא מיומנות בסיסית וחשובה לחיים,בלעדיה קשה מאוד להשתלב במסגרות חברתיות,לימודיות/משפחתיות. אצל ילדים הרגשות לעיתים מתפרצים בעוצמה וההורים מרגישים את זה היטב. כשילד/ה מתקשים לשלחט בכעס , תסכול,פחד ,עלבון/כל רגש אחר שמציף ... הדבר הופך למשמעותי ומצריך התייחסות.מהניסיון הרב שלי בתחום אני יכולה להרגיע אתכם ברוב הגדול של המקרים ניתן להביא לשינוי משמעותי ולפתרון מוצלח של קשיי ויסות רגשי ויחסית בפרק זמן קצר