הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא אחת ההפרעות הנוירו-התפתחותיות הנפוצות ביותר בילדות. היא משפיעה על יכולת הילד לשמור על ריכוז, לווסת את ההתנהגות והרגשות שלו, ולנהל משימות ודחפים ביומיום.
חשוב לדעת- הפרעת קשב אינה “בעיה של עצלנות” או “חוסר גבולות”, אלא תפקוד שונה של המוח שדורש הבנה, תמיכה וכלים מתאימים.
מהם הסימפטומים העיקריים אצל ילדים?
הפרעת קשב וריכוז יכולה להופיע בשלוש צורות עיקריות, אך לרוב נראה שילוב ביניהן. הסימפטומים הבולטים כוללים:
קושי בריכוז ובהתמדה: הילד מוסח בקלות, שוכח הוראות, מתקשה להשלים משימות עד הסוף, או “חולם בהקיץ”.
אימפולסיביות: מתקשה לחכות לתורו, מתפרץ לשיחות, מגיב לפני שמקשיב עד הסוף, ולעיתים פועל בלי לחשוב על התוצאות.
היפראקטיביות: תנועה מתמדת, קושי לשבת במקום, דיבור יתר או צורך מתמיד בגירוי.
רגישות רגשית גבוהה: מעבר מהיר בין רגשות, קושי להתמודד עם תסכול, נטייה להתפרצויות כעס או בכי.
חשוב לזכור שכל ילד שונה: אצל חלקם בולטת יותר האימפולסיביות, ואצל אחרים דווקא חוסר הקשב.
איך מתמודדים עם ADHD מעבר לתרופות?
הטיפול התרופתי הוא כלי חשוב עבור חלק מהילדים, אך הוא אינו הפתרון היחיד. לצד התרופות (או במקומן, לפי צורך והמלצת מומחים), יש משמעות עצומה לאימון התנהגותי-קוגניטיבי (CBT ואימון אישי לילדים ולהורים).
האימון מתמקד בפיתוח כלים מעשיים וחשיבתיים להתמודדות עם הקשיים, חיזוק הדימוי העצמי והביטחון של הילד, ויצירת סביבה תומכת ומובנית בבית ובבית הספר.
איך אימון קוגניטיבי-התנהגותי עוזר?
האימון הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT) משלב עבודה על מחשבות, רגשות והתנהגויות. דרך שיחות, תרגילים ומשחקים הילד לומד:
לזהות מצבים שמאתגרים אותו ולבחור תגובה מתאימה יותר.
לפתח יכולת וויסות רגשי והתנהגותי – להפחית כעסים, לא לדחות סיפוקים ולנהל תסכול.
להבין את החוזקות שלו ולבנות תחושת מסוגלות.
להשתמש בכלים מעשיים לניהול זמן, התארגנות, והתחלת משימות.
בנוסף, ההורים לומדים כיצד לתמוך בילד מבלי להילחם בו – איך להציב גבולות מתוך הבנה, לעודד ולאיים פחות, וליצור תקשורת רגועה ומקדמת.
לסיכום
הפרעת קשב וריכוז אינה “בעיה” אלא דרך אחרת לתפוס, לחשוב ולהרגיש. עם ליווי נכון, הדרכת הורים ואימון קוגניטיבי-התנהגותי, ילדים עם ADHD יכולים לפתח כלים שמאפשרים להם להצליח, להרגיש טוב עם עצמם ולהגיע למיצוי הפוטנציאל שלהם – בבית, בבית הספר ובחיים בכלל.